La revista dinero en febrero de 2008 publicó un artículo con este nombre. Habla en él de las múltiples distracciones a las que vivimos sometidos los seres humanos en la actualidad gracias al internet, al Messenger, al celular, herramientas que nos distraen a diario de las diferentes tareas que llevamos a cabo en los escenarios en los que nos desempeñamos. Pero nos recuerda que concentrarse es cuestión de disciplina y de actitud. Pablo Lorenzana, un neurológo consultado por la revista Dinero, hace las siguientes recomendaciones:
1. Evitar el exceso de estímulos. No hacer llamadas ni recibirlas y cerrar los mensajes o quitar el volumen al celular.
2. Tome recesos si está muy saturado de tareas o información
3. Haga ejercicios de relajación. El cerebro se concentra más fácil, cuánto más relajado está.
4. Duerma bien, el sueño es clave para aprender y pensar mejor
5. Organícese y priorice. Elabore una lista dando prioridad a lo más urgente e importante.
6. Enfóquese: Cuando se dedique a una tarea, termínela. No observe correos, publicaciones ni mensajes. Dedíquese a la tarea.
7. Disciplina. La atención es cuestión de disciplina. Propóngase una tarea diaria, con una pequeña rutina, conviértala en costumbre.
8. Despeje el desorden. Es difícil concentrarse con el escritorio desordenado. Deshágase de lo que no necesita.
9. Cronométrese. Fije tiempos para cada tarea.
10. Avance. No se obsesione con pequeños detalles, a menos que haga parte de la exigencia e la tarea.
Estas recomendaciones pueden extenderse a cualquier tarea. Facilitan la vida a aquellas personas que no saben manejar el tiempo adecuadamente.
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